Angst en paniekaanvallen overwinnen (werkboek)

Leer je angst te controleren voor een leven vol rust, kalmte en geluk. Angst beperkt ons leven door ons ertoe aan te zetten alles te vermijden wat ons ongemakkelijk maakt, en dus ook alle personen, plaatsen en situaties die deze ongemakkelijke gevoelens kunnen uitlokken. Mindfulness kan je helpen om de controle over je leven terug te winnen door je te leren hoe je je gedachten de baas blijft, zelfs als er angstgevoelens in het spel zijn.In een achtwekenprogramma biedt dit werkboek je oefeningen en meditaties, die je de nodige vaardigheden aanreiken om jezelf te bevrijden uit de greep van angstsymptomen. De mindfulnessstrategieën en psychotherapeutische technieken leren je stap voor stap beter herkennen wanneer je angsten mogelijk opduiken en hoe je er doeltreffend op reageert. Op die manier kan je de controle over je leven herwinnen zodat je weer ongeremd kan genieten van relaties en activiteiten die jij belangrijk vindt.Tanya J. Peterson publiceert zelfhulpboeken om mensen te helpen een kwaliteitsvol leven te creëren voor zichzelf. Daarnaast is ze auteur van meerdere artikelen over mentale gezondheid, zowel online als offline. Ze wordt vaak gevraagd als spreker en schrijft ook succesvolle romans met psychologische thema's.